こんにちは！ 今日は、美容院に行って、その後、久しぶりにジムに行ってきました。 胸の筋肉と腕、肩、背中、腹筋の筋トレをした後に、15分間のランニングをしました。 最近、なんだか身体もなまってきていたので、少し追い込みました。 8～9割の力で色々な…